skip to main
|
skip to sidebar
Jäähdyttelyä
tiistai 22. joulukuuta 2020
Jalkatreeni
Jalkaprässi
15*30, 12*80, 12*130, 10*180, 8*230, 8*270, 8*310, 8*350
Box-kyykky
6*40, 6*60, 6*80, 6*100, 2*6*60
Venyttely
sunnuntai 20. joulukuuta 2020
Penkkiä
Penkkipunnerrus
25*tanko
20*40
15*60
10*80
8*100
6*110
6*120
2*5*130
Penkkipunnerrus käsipainoilla
8*10, 8*20, 8*25, 8*30, 8*35, 8*37,5
Alatalja
8*75, 8*105, 6*127,5, 6*135, 6*142,5, 2*6*150
Venyttely
lauantai 19. joulukuuta 2020
Maastavetoa
Maastaveto kapealla pysäytyksestä
8*tanko
5*60
5*100
5*140
5*180
5*200 vyö
5*220
5*240
2*4*260
5*220
Ylätalja taakse
8*60, 8*80, 6*100, 3*6*110
Venyttely
sunnuntai 13. joulukuuta 2020
Penkkiä
Penkkipunnerrus
25*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*110
5*120
3*5*130
Slingshotilla
3*140
3*150
3*155
Ilman
15*100
Ylätalja eteen
8*60, 8,80, 6*100, 6*120, 2*6*140
lauantai 12. joulukuuta 2020
Maastavetoa
Maastaveto kapealla pysäytyksestä
8*tanko
6*60
5*100
5*140
5*180
5*200 vyö
3*220
2*3*240
2*3*260
Venyttely
sunnuntai 6. joulukuuta 2020
Penkkiä
Penkkipunnerrus
25*tanko
20*40
15*60
10*80
8*100
6*110
6*120
3*130
4*130
5*130
6*120
12*100
Pystypunnerrus istualtaan
10*tanko, 8*40, 6*60, 2*6*80, 6*90
Alatalja
8*75, 6*105, 6*127,5, 6*142,5, 6*150
lauantai 5. joulukuuta 2020
Maastavetoa
8*60
5*100
5*140
5*180
2*5*200 vyö
torstai 3. joulukuuta 2020
Penkkiä
Penkkipunnerrus
30*tanko
20*40
15*60
10*80
3*8*100
Ylätalja niskan taakse
8*60, 8*80, 3*8*100
Ojentajat taljassa
3*8*50
tiistai 1. joulukuuta 2020
Jalkoja
Kuntopiirinä yläselkää, vatsaa ja jalkaprässiä.
Uudemmat tekstit
Vanhemmat tekstit
Etusivu
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
Tietoja minusta
Konkari
Athletebio
Youtubessa
Even treeniblogi
Tarkastele profiilia
JuPu
Blogiarkisto
▼
2020
(108)
▼
joulukuuta
(9)
Jalkatreeni
Penkkiä
Maastavetoa
Penkkiä
Maastavetoa
Penkkiä
Maastavetoa
Penkkiä
Jalkoja
►
marraskuuta
(13)
►
lokakuuta
(15)
►
syyskuuta
(3)
►
kesäkuuta
(4)
►
toukokuuta
(6)
►
huhtikuuta
(12)
►
maaliskuuta
(18)
►
helmikuuta
(10)
►
tammikuuta
(18)
►
2019
(193)
►
joulukuuta
(17)
►
marraskuuta
(9)
►
lokakuuta
(16)
►
syyskuuta
(17)
►
elokuuta
(18)
►
heinäkuuta
(16)
►
kesäkuuta
(17)
►
toukokuuta
(14)
►
huhtikuuta
(19)
►
maaliskuuta
(17)
►
helmikuuta
(16)
►
tammikuuta
(17)
►
2018
(150)
►
joulukuuta
(18)
►
marraskuuta
(8)
►
lokakuuta
(15)
►
syyskuuta
(13)
►
elokuuta
(17)
►
heinäkuuta
(12)
►
kesäkuuta
(4)
►
toukokuuta
(16)
►
huhtikuuta
(13)
►
maaliskuuta
(15)
►
helmikuuta
(2)
►
tammikuuta
(17)
►
2017
(174)
►
joulukuuta
(15)
►
marraskuuta
(13)
►
lokakuuta
(12)
►
syyskuuta
(12)
►
elokuuta
(18)
►
heinäkuuta
(16)
►
kesäkuuta
(18)
►
toukokuuta
(17)
►
huhtikuuta
(16)
►
maaliskuuta
(14)
►
helmikuuta
(8)
►
tammikuuta
(15)
►
2016
(185)
►
joulukuuta
(16)
►
marraskuuta
(11)
►
lokakuuta
(16)
►
syyskuuta
(17)
►
elokuuta
(17)
►
heinäkuuta
(17)
►
kesäkuuta
(16)
►
toukokuuta
(18)
►
huhtikuuta
(12)
►
maaliskuuta
(17)
►
helmikuuta
(11)
►
tammikuuta
(17)
►
2015
(202)
►
joulukuuta
(19)
►
marraskuuta
(13)
►
lokakuuta
(18)
►
syyskuuta
(17)
►
elokuuta
(17)
►
heinäkuuta
(19)
►
kesäkuuta
(18)
►
toukokuuta
(17)
►
huhtikuuta
(17)
►
maaliskuuta
(16)
►
helmikuuta
(14)
►
tammikuuta
(17)
►
2014
(199)
►
joulukuuta
(17)
►
marraskuuta
(16)
►
lokakuuta
(17)
►
syyskuuta
(18)
►
elokuuta
(18)
►
heinäkuuta
(20)
►
kesäkuuta
(12)
►
toukokuuta
(18)
►
huhtikuuta
(16)
►
maaliskuuta
(14)
►
helmikuuta
(15)
►
tammikuuta
(18)
►
2013
(194)
►
joulukuuta
(16)
►
marraskuuta
(17)
►
lokakuuta
(18)
►
syyskuuta
(18)
►
elokuuta
(18)
►
heinäkuuta
(17)
►
kesäkuuta
(15)
►
toukokuuta
(12)
►
huhtikuuta
(17)
►
maaliskuuta
(17)
►
helmikuuta
(15)
►
tammikuuta
(14)
►
2012
(207)
►
joulukuuta
(17)
►
marraskuuta
(19)
►
lokakuuta
(15)
►
syyskuuta
(16)
►
elokuuta
(19)
►
heinäkuuta
(19)
►
kesäkuuta
(16)
►
toukokuuta
(17)
►
huhtikuuta
(19)
►
maaliskuuta
(18)
►
helmikuuta
(14)
►
tammikuuta
(18)
►
2011
(198)
►
joulukuuta
(18)
►
marraskuuta
(16)
►
lokakuuta
(13)
►
syyskuuta
(17)
►
elokuuta
(17)
►
heinäkuuta
(20)
►
kesäkuuta
(17)
►
toukokuuta
(17)
►
huhtikuuta
(15)
►
maaliskuuta
(16)
►
helmikuuta
(14)
►
tammikuuta
(18)
►
2010
(206)
►
joulukuuta
(19)
►
marraskuuta
(16)
►
lokakuuta
(17)
►
syyskuuta
(19)
►
elokuuta
(15)
►
heinäkuuta
(19)
►
kesäkuuta
(17)
►
toukokuuta
(15)
►
huhtikuuta
(19)
►
maaliskuuta
(17)
►
helmikuuta
(15)
►
tammikuuta
(18)
►
2009
(91)
►
joulukuuta
(15)
►
marraskuuta
(18)
►
lokakuuta
(20)
►
syyskuuta
(23)
►
elokuuta
(15)
Free Counter
The following text will not be seen after you upload your website, please keep it in order to retain your counter functionality
casino card games