Penkkiä

penkkipunnerrus
20*tanko
12*60
10*90
8*110
6*130
5*150
3*160
3*170
2*180
3*6*150

vipunostot rinnalle
8*10, 8*20, 8*25, 8*27,5, 2*8*30

alatalja
8*90, 2*8*120, 2*8*135

hauisjumppaa
venyttely