Penkkiä

alakalteva penkkipunnerus
15*tanko
10*40
10*60
8*80
6*100
4*120
4*130
4*140
4*150

vipunostot takaolkapäille
3*6*15

ojentaja ylätaljassa
6*50, 2*6*60

pullover
3*6*37,5

kiertäjäkalvosinjumppaa
venyttely