Kyykkäilyä

jalkakyykky
8*tanko (trikoo olkaimet alhaalla)
5*65
5*95
5*125
5*155
4*185 (v)
4*205
3*225
5*250 (v+s)
4*275
3*290
1*305
1*320
3*3*265

pystysoutu
4*5*60

rinnalleveto
4*5*60

vatsa
venyttely