Kevyt viikko

jalkakyykky
6*tanko trikoo olkaimet alhaalla
6*65
5*95
5*125
5*155
4*185 vyö
4*220 v+s
4*230
4*240
4*220

rinnalleveto
3*5*60

pystysoutu
3*60 ei pysty tekemään

hartiaveto
2*5*60, 2*5*80

vatsaa
venyttely