Kyykkäilyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*95
5*125
5*155
3*185 vyö
3*215
4*250 siteet
3*270
1*290
1*310
1*330
2*3*280

rinnalleveto
5*tanko, 5*60, 2*5*80

hartiaveto
5*tanko, 5*60, 5*80, 2*5*100

vatsaa
venyttely