Penkkiä

penkki kapealla otteella
15*tanko
10*40
10*60
10*80
8*100
5*120
5*130
5*140
5*130
5*140

pystypunnerrus istualtaan
10*tanko, 6*40, 6*60, 6*80, 6*90, 6*100, 6*105

ojentaja ylätaljassa
6*35, 6*60, 6*70, 6*80, 6*70

kiertäjäkalvosin jumppaa
venyttely