Penkkiä

penkki kapealla otteella
15*tanko
10*40
10*60
10*80
8*100
6*120
6*130
4*140
4*150

ojentaja ylätaljassa
5*60, 5*70, 5*80, 2*5*65

pullover
5*37,5, 5*45, 2*5*51

kiertäjäkalvosin jumppaa
venyttely