Kyykkyä

jalkakyykky
6*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
3*215
3*240
3*260 siteet
3*280
1*300
1*320
3*280
5*260

hartiaveto
6*tanko, 6*60, 4*6*100

vatsaa
venyttely