Kyykkyä

jalkakyykky
6*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
3*225
3*250
3*270
1*290 siteet
1*310
1*325
1*340
2*5*260

hartiaveto
6*tanko, 6*60, 6*100, 6*110. 6*120, 6*130, 6*100

vatsaa
venyttely