Kyykkyä

jalkakyykky
6*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*215
5*240 siteet
2*5*260
5*270
2*5*250

raaka rinnalleveto
5*5*70

hartiaveto
5*70, 5*100, 5*110, 5*120, 5*130, 5*140

vatsaa
venyttely