Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*215
5*240 siteet
2*5*260
5*275
2*5*250

raaka rinnalleveto
4*5*70

hartiaveto
6*70, 6*100, 6*110, 6*120, 6*130

vatsaa
venyttely