Kyykkyä

jalkakyykky
6*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
4*185 vyö
3*225
3*250 siteet
3*270
3*290
1*310
1*330
2*4*270

hartiaveto
5*tanko, 5*60, 5*100, 5*110, 5*120, 5*130

vatsaa
venyttely