Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
3*140
3*180
3*220 vyö
3*250
1*270
1*290
1*305 olkaimet
1*320 olkaimet

jalkakyykky tanko niskassa
4*tanko, 4*65, 4*105, 3*4*145

vatsaa
venyttely