Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
4*145
5*175 vyö
5*205
5*230 siteet
5*250
5*260
2*4*240
2*4*230

raaka rinnalleveto
5*60, 5*70, 5*80

hartiaveto
8*60, 8*100, 8*110, 8*120

vatsaa
venyttely