Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*175 vyö
5*205
2*5*230 siteet
5*250
4*265
3*4*240

raaka rinnalleveto
4*5*60

kulmasoutu
8*60, 8*100, 3*8*120

vatsaa
venyttely