Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*175 vyö
5*205
5*230 siteet
2*5*245
4*260
3*270
2*5*235

raaka rinnalleveto
5*60, 3*5*70

kulmasoutua
8*60, 8*100, 8*110, 8*120, 8*130

vatsaa
venyttely