Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
4*185 vyö
4*225
4*255 siteet
3*275
2*290
1*310
1*330
1*345
2*4*270

hartiaveto
6*tanko, 6*60, 6*100, 6*110, 6*120, 6*130, 6*140

vatsaa
venyttely