Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*215
3*250 siteet
3*270
2*3*290
1*305
1*320
1*330
3*270

hartiaveto
6*60, 6*100, 6*110, 6*120, 6*130

vatsaa
venyttely