Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
3*225
3*260 siteet
3*280
2*300
1*320
1*340
1*350
3*3*270

hartiaveto
6*tanko, 6*60, 6*100, 6*110, 6*120, 2*6*130

vatsaa
venyttely