Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*210
5*225
2*5*240

raaka rinnalleveto
5*60, 2*5*70

hartiaveto
8*60, 3*8*100

vatsaa
venyttely