Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*220
2*5*235siteet
5*245
5*230

raaka rinnalleveto
5*60, 3*5*70

hartiaveto
8*70, 3*8*100

vatsaa
venyttely