Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

jalkakyykky
8*tanko
6*65
5*105
5*145
5*185 vyö
3*5*215

penkkipunnerrus merkistä
8*tanko
5*60
5*90
5*120
3*5*140

maastaveto jalat kapealla pysäytyksestä
3*70
3*120
3*170
3*5*220 vyö

venyttely