Kyykkyä

jalkakyykky
8*tanko
6*65
5*105
5*145
5*185 vyö
2*5*225 siteet
2*5*250

maastaveto suorinjaloin korokkeella seisten
6*60, 6*90, 3*6*110

pystysoutu
6*tanko, 3*6*50

vatsaa
venyttely