Maastavetoa, kyykkyä ja penkkiä

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
4*4*220 vyö

jalkakyykky
3*tanko
3*60
3*100
3*130
4*4*160 vyö

penkkipunnerrus merkistä
10*tanko
6*60
6*90
5*120
4*4*140

venyttely