Kyykkyä ja penkkiä

jalkakyykky
5*tanko
5*65
5*105
5*145
4*175 vyö
4*4*205 siteet

julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*175, 5*3*200 vyö

penkkipunnerrus
10*tanko
6*60
5*100
5*130
5*3*150

venyttely