Kyykkyä

jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
4*185 vyö
3*215
3*240 trikoo alaosa, siteet
2*4*260
2*3*280
2*4*255

pystypunnerrus istualtaan
15*tanko, 8*50, 5*70, 5*5*90

venyttely