Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko
5*65
5*105
5*145
3*185 vyö
3*225 trikoo alaosa, siteet
1*270
1*295
1*320
1*340 olkaimet ylhäällä
1*355
1*370
2*3*265

hartiaveto
5*tanko, 5*60, 3*5*100

venyttely