Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*70
5*110
5*3*150

maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70
3*110
3*150
3*190
4*4*225

penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
12*40
12*60
10*80
8*100
2*8*120
2*8*130
15*100