Kyykkyä ja penkkiä

jalkakyykky stopilla
6*tanko
5*60
5*100
5*4*140

julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*225 vyö, 5*245, 5*255, 5*265, 5*275

penkkipunnerrus
10*tanko
10*50
10*80
5*5*110

venyttely