Kyykkyä ja penkkiä

jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*65
5*105
5*3*145

julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 3*5*225vyö

penkkipunnerrus
15*tanko
15*40
12*60
10*80
3*6*100

venyttely