Kyykkyä ja penkkiä

jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
5*3*130

julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 3*5*225vyö

penkkipunnerrus
10*tanko
10*40
10*60
10*80
3*5*100

venyttely