Kyykkyä

jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*225 siteet
2*4*255
2*4*265 trikoo alaosa
2*3*280
3*295

suorinjaloin maastaveto korokkeella seisten
5*60, 5*100, 2*5*130, 2*5*150, 5*160

venyttely