Buena Nosto Social Club eli ekat reenit kisojen jälkeen siinä rupattelun ohessa

Penkkipunnerrus

20*tanko

15*40

12*60

10*80

8*100

6*120

2*5*130 merkistä

Ojentajat taljassa 

2*6*50, 6*55, 6*60

Ylätalja eteen 

8*75, 2*6*100, 6*110

Venyttely