Kyykkyä

Jalkakyykky tanko niskassa 

5*tanko

5*60 

5*100

5*140

5*160

5*180 vyö

5*200

Suorinjaloinmaastaveto korokkeella seisten 

5*tanko, 5*60, 5*100, 2*5*140

Vatsaa 

Venyttely