Selkäsauna

maastanosto kapealla pysäytyksestä

2*6*60

5*100

5*140

5*180

5*210(v)

5*240

5*260

4*280

5*240

2*5*220

4*280

vittu....

kyykky tanko niskassa

5*tanko, 5*60, 5*100, 5*140, 5*150, 5*160, 5*170

julle

5*60, 5*100, 5*140, 5*180, 5*210(v), 5*240, 5*260, 5*280