Penkkiä

penkkipunnerrus kapealla otteella
2*20*tanko
12*40
10*60
10*80
8*100
3*120
3*130
3*140
3*3*150

ojentaja ylätaljassa
5*60, 5*70, 5'80, 5*85, 4*90

kiertäjäkalvosinjumppaa
venyttely