Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
3*105
3*145
3*185 vyö
3*225
3*260 siteet
2*280
1*300
1*320
1*340
1*320
2*3*250

hartiaveto
4*tanko, 4*60, 4*100, 4*110, 2*4*120

vatsaa
venyttely