Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*215
4*240 siteet
4*260
3*275
3*290
2*4*260

raaka rinnalleveto
5*60, 5*70, 5*80

hartiaveto
5*60, 5*100, 5*115, 5*130

vatsaa
venyttely