Penkkiä

penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
3*4*130

penkkipunnerrus käsipainoilla
3*6*30

ojentaja ylätaljassa
3*6*60

kiertäjäkalvosinjumppaa
venyttely