Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
3*65
3*105
3*145
3*185 vyö
3*225
3*260 siteet
3*280
1*300
1*320 olkaimet ylhäällä
1*340 "
1*350 "
2*3*250

hartiaveto
5*tanko, 5*60, 5*100, 3*5*110

vatsaa
venyttely