Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*175 vyö
5*205
5*235 siteet
5*250
2*4*260
2*4*240
4*230

raakarinnalleveto
5*60, 5*70, 2*5*80

vatsaa
venyttely