Kevyt viikko

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
2*4*220 siteet
2*4*240

hartiaveto
6*tanko, 6*60, 3*6*100

raaka rinnalleveto
3*5*60

venyttely