Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*220 siteet
2*4*240
3*260
2*2*280

suorinjaloin maastaveto korokkeella seisten
5*60, 5*100, 5*130, 3*5*150

vatsaa
venyttely