Penkkiä ja maastavetoa

Penkkipunnerrus

20*tanko

15*40

12*60

10*80

8*100

6*120

2*6*140

2*6*150

2*8*130

Maastaveto kapealla pysäytyksestä 

10*tanko

8*60

5*100

5*140

2*5*180

2*5*200