Penkkiä

Penkkipunnerrus

18*tanko

18*30

18*40

18*50

12*60

12*70

10*80

Slingshotilla 

8*90

8*100

6*110

6*120

Ojentajat taljassa 

8*45, 8*55, 8*65, 8*70

Ylätalja eteen 

8*70, 8*90, 6*110, 6*120, 6*130, 6*115

Venyttely