Penkkiä ja maastavetoa

Penkkipunnerrus

25*tanko

25*40

15*60

10*80

8*100

5*110

5*120

2*5*130

Slingshotilla 

3*3*145

Maastaveto kapealla pysäytyksestä 

2*8*60

5*100

5*140

5*180

3*200 vyö

3*220

3*240

3*260