Kyykkyä

jalkakyykky
6*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*215
4*240 siteet
4*260
3*275
2*290
3*270
4*255

hartiaveto
6*tanko, 6*60, 6*100, 6*110, 2*6*120

vatsaa
venyttely