Maastavetoa ja kyykkyä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä

5*60 trikoo alaosa

5*100

3*140

3*180

3*220 vyö

3*250

3*270

2*285

2*300

1*315

1*325

Jalkakyykky tanko niskassa 

5*tanko

5*60

5*100

5*130

4*5*160

Venyttely