Perjantai kyykkyä ja vetoa
Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
4*4*140
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
3*260
2*280 trikoo alaosa
1*300
1*320
Venyttely
Torstain penkki
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*3*130
3*2*140
Ylätalja eteen
6*70, 3*6*90
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti